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优惠网分享如何让孩子从小就热爱运动

2020-04-25 儿童用品 作者:幽居客

运动不仅是对孩子体质与体能的锻炼,而且有利于良好个性的培养。无论是“摸爬滚打”,还是走跑跳攀,都是对宝宝的体能、毅力、胆量、自信和自控能力的考验。而有趣的体育游戏,可为独生子女们提供同伴交往的机会,促进孩子的社会性发展。但是又些孩子从小就不爱运动,很多家长不知道怎么才能让孩子爱上运动。

优惠网分享如何让孩子从小就热爱运动

1.一天一小时,预防肥胖

有研究表明,每天至少一小时的运动量才能使孩子保持健康。任何满足下列要求的运动都能起到良好的效果:

提高心率(跑步、跳跃和快步走都是很好的选择)锻炼肌肉(比如举重、推动、摆动和攀爬)活动整个身体(跳绳,游泳,霹雳舞,滑板)

一开始不需要让孩子一口气锻炼一小时,一次10到20分钟就足够了。在早上晨跑或者遛狗,放学后和同学们一起打球,睡前到室外走走,都是很好的锻炼机会。

优惠网提示:春季天气渐暖,孩子户外应该穿着轻薄的服饰,以免闷热出汗引起不适,甚至引发感冒。

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2.记录每天的步数

现在的孩子都能很熟练地使用科技产品。用计步器记录步数能顺利地让热爱科技的他们动起来。你可以为孩子和自己一人购买一个计步器,告诉孩子,看看谁走的步数最多。孩子们喜欢和挑战、比分和奖励有关的事。

3.发现新玩意

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家长不需要花钱买很昂贵的运动设施,一根跳绳,一双溜冰鞋,一个足球,甚至是一张蹦床就足够了。你可以从二手商店淘到一些物美价廉的东西。时刻注意有没有新型的运动设施出现,然后藏起来。等孩子抱怨自己无事可做时,把它们拿出来,孩子们立刻会行动起来。

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4.去郊游

儿童喜欢新奇的东西。他们需要外界不断的刺激来保持兴趣。家长可以带孩子们进行一次短程的远足。你们还可以乘公交车或者骑自行车到一个他们从未去过的公园

下雨的时候,你可以查一查附近有没有室内攀岩墙。如果你的孩子还很小,幼儿中心也是一个不错的选择。天气好的时候,你可以带孩子去公园野餐,或者去海滩烧烤。鼓励他们邀请自己的朋友一起来。

优惠网提示:带孩子春门远足,最好带上适量食物补充能量,比如一些牛奶、小零食

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