女生吃糖多了有什么危害(糖吃多了对女生有什么危害)

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糖是从甜菜、甘蔗和其他植物中提取的调味品。它尝起来很甜，热量很高。一般每天不能吃太多的糖，否则对身体不好。女生吃糖太多会有什么危害？很多人认为高血压是因为饮食习惯中摄入了过多的高脂高盐食物。事实上，根据大量的研究资料，高糖饮食也会引起高血压。具体来说，高血糖会直接刺激下丘脑的某个部位，长期下来容易导致心率和血压升高。

很多人都熟悉诱发肥胖这一点。如果一个人吃太多的糖，很容易发胖。这是因为胰岛素合成的糖有很大一部分原本是储存在人体内的。久而久之，这些糖就会以脂肪的形式储存在体内，自然就导致了肥胖。

虽然都说吃糖不会马上引发糖尿病，但吃高糖食物往往会增加胰岛的负担，容易引发糖尿病。

容易得胆结石的人吃糖太多，会给身体带来负担，包括胆固醇的堆积。一旦积累过多，胆汁中的各种元素就会失去平衡，胆固醇结石就会逐渐形成。

吃糖太多容易形成龋齿，尤其是吃糖太多喝碳酸饮料的孩子，对牙齿的发育非常不好，形成龋齿。

每天吃糖不要超过几克。正常人每天可以吃25-50g左右的糖。

对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食和饮料的儿童和年轻女性来说，每天摄入超过100g的糖是很常见的。但是，营养学家推荐的糖的总量是每天30-40克左右，即不应超过每天碳水化合物摄入总量的10%。

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