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型男练腹肌怎么才能达到健身的效果?蛋白粉优惠价分享

2020-03-29 健身减肥 作者:优惠畅享

练腹肌这几年非常风靡,特别是男生,拥有腹肌非常占优势;身材比例好,人也越来越好看了!所以现在很多男生希望能练出几块腹肌出来!

型男练腹肌怎么才能达到健身的效果?

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练腹肌这几年非常风靡,特别是男生,拥有腹肌非常占优势;身材比例好,人也越来越好看了!

所以现在很多男生希望能练出几块腹肌出来!

练腹肌想有效果,一定要注意下面这两点!

1、对自己要高要求

练腹肌是一件非常累的事情,腹部训练强度要非常大,有些人开始会坚持不下去,这时候心态很重要,只要坚持下来,习惯了之后,那些锻炼动作都是小意思了!

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2、饮食营养需合理

高热量的东西要少吃,多吃维生素高的东西,例如水果和蔬菜;还可以搭配蛋白粉食用,健身后适当食用蛋白粉,可以刺激肌肉的生长哦!

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这款是乳清蛋白粉,乳清蛋白被认为是构建肌肉的理想来源,他的氨基酸组成比其他蛋白质更易被人体利用;他的亮氨酸可以抑制蛋白水解酶活性,减少肌肉蛋白分解,刺激肌肉生长。

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由于饮食习惯的不同,亚洲人的体格相较于欧美人不够健壮;所以专门为亚洲偏瘦人群研制了增肌粉;优质碳水化合物促进体重增加,体格变壮;练腹肌的时候,可以适当食用。

合理比例的蛋白质与碳水化合物,促进肌肉生长;六中不同速率蛋白,不间断吸收蛋白营养;多种维生素和矿物质,膳食纤维,适合亚洲人体质,给瘦子更加营养。

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练腹肌方法心态都很重要,坚持才是胜利!

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